GRUPPETIMER – Oslo – oppstart 7.03 – torsdager 18:00-19:00 (Delbetaling)
1.249 kr / måned i 3 måneder
Kurset vil være på Under livet i Kjelsåsveien 174B. Slik finner du fram 🙂
Kurset passer for alle, i alle aldre, uansett kondisjon, men passer ikke for gravide. Babyer velkommen!
Er du gravid har vi eget nettkurs her, eller vi kan hjelpe deg med privattimer. Ta kontakt om du lurer på noe 🙂
Kursholder er Irina Johansson, PRO trener hos Hypopressiv trening Norge og osteopat og har lang erfaring med gruppeveiledning. Irina brenner for at alle skal ha det godt i egen kropp, små og store- spesielt kvinner i forbindelse med fødsel, graviditet, plager i underliv og ulike former for stress i hverdagen.
Da hun oppdaget hypopressiv trening så ble det ikke bare et verktøy for de hun møtte på benken men også et hun selv kan bruke i egen hverdag. Hun elsker å kunne være en som gir ekstra motivasjonsboost for de som ønsker og trenger det!
Velkommen på kurs!
Kun 4 på lager
Vil du lære den mest effektive, trygge og skånsomme måten å rehabilitere og styrke kroppen etter fødsel, enten det har gått 5 uker eller 50 år? Vil du få en funksjonell kjerne og bekkenbunn, som tåler livets belastning, som støtter deg når du skal løfte ungen, løpe etter bussen, hoppe i trampolinen, bære barnebarnet? Vil du finne tilbake til en kropp som føles stabil og sterk, en kropp som du kan stole på og føle deg stolt av?
Mange kvinner sliter i åresvis med plager som underlivsprolaps (fremfall), slapp bekkenbunnsmuskulatur, inkontinens, rygg- og bekkensmerter, delte magemuskler, problemer med fordøyelsen og vonde menstruasjoner, og får bare beskjed om at sånn er det bare. Men slik trenger det ikke å være! Tusenvis av kvinner, inkludert meg selv, har fått livene sine tilbake med hypopressiv trening etter å ha trodd lenge at det ikke var noe de kunne gjøre.
Hypopressiv trening er en revolusjonerende måte å få kjernen og bekkenbunnen funksjonelle igjen etter fødsel og andre belastningsskader. Det er både pust- og holdningsomprogrammering som vil styrke, løfte og stabilisere, det fungerer ulikt alt annet du har prøvd før. På kun 10-15 minutter daglig kan du bli frisk og sterk igjen!
