Hei – jeg heter Sadie Lawler og er grunnlegger av Hypopressiv Trening Norge

Jeg startet Hypopressiv Trening Norge i 2018 ut av ren nødvendighet.

Etter fødsel fikk jeg alvorlige plager som ingen kunne hjelpe meg med. Da jeg endelig fant Hypopressiv Trening og ble frisk, visste jeg at dette var noe norske kvinner trengte å få vite om.

Historien starter da jeg var gravid for første gang

Svangerskapet hadde gått fint, uten noen særlige plager. Det føltes riktig for meg å planlegge en naturlig fødsel, men jeg hadde ikke forberedt meg på andre måter, annet enn å velge å føde naturlig og uten smertestillende, og helst i vann.

Fødselen var lang, og til slutt ble det klipp etter en lang pressefase på ryggen. Da hun endelig var ute og frisk, var jeg bare glad, og kjente ikke på at noe traumatisk hadde skjedd på noen som helst måte.

Men i dagene og ukene som fulgte, ble underlivet og bekkenet så utrolig vondt. Det føltes som om alt var «på vei ut» og som om det var en ball som satt feil i skjeden. Det var vanskelig å tømme blæren, og tarmen… Alle de jeg oppsøkte sa at det var vanlig og at alt så «normalt» ut – hvordan kunne det være?, tenkte jeg.

Det gikk ikke å gå, stå, gå på do eller gjøre noen ting uten smerte og ubehag. Det føltes som om noe holdt på å dette ut av meg (og det gjorde faktisk det), og ryggen og bekkenet var så ustabile at jeg ikke klarte å løfte den lille babyen min på knapt 3 kilo. Hver dag var en kamp mellom å prøve å ta vare på babyen min eller skåne kroppen min.

Flere ganger prøvde jeg å få hjelp fra leger og gynekologer, men ble bare avfeid, plagene mine var vel ikke noe å klage over. «Det går over når du slutter å amme», «det kan ta ett år før du blir bedre», «de aller fleste får plager etter fødsel, det er helt normalt» fikk jeg høre – hæ? Skulle jeg måtte gå sånn rundt i flere år uten å vite om jeg kom til å bli bedre?

Endelig kom jeg til en fysioterapeut som var spesialist i kvinnehelse som sa at jeg hadde så alvorlig underlivsprolaps (fremfall av blære, livmor og endetarm) at den eneste løsningen var å bli ferdig med barn og få operasjon. Og at jeg måtte knipe masse. Det siste gjorde jeg, og smerten og ubehaget ble enda verre.

Jeg prøvde å bli henvist andre steder. Ikke én gang ble jeg undersøkt ordentlig, og jeg ble bare avvist. En dag hos legen, fortvilt over livet jeg følte jeg hadde mistet, og uten noe fremgangsplan for opptrening eller behandling, sa hun til meg at jeg «hadde valgt å få barn og måtte derfor regne med at noe sånt kunne skje». Det vekket noe i meg – NÅ er det nok, tenkte jeg.

Hvis det er så vanlig som alle sier så må det finnes noe man kan gjøre. Om menn hadde født og blitt ødelagt i etterkant og måtte gå rundt med underlivet hengende løst så hadde det vært mer enn bare kniping man kunne gjøre!

Operasjon var aldri et reelt valg for meg. Det var ikke sikkert jeg var ferdig med å få barn, og dessuten opplevde mange at operasjon kunne feile i ettertid, og at plagene ikke alltid ble borte av operasjon, i noen tilfeller tvert imot. Det var absolutt ikke noe jeg ville gjennom. Dessuten hadde ingen leger tatt meg eller plagene mine på alvor, så det føltes uaktuelt at de skulle skjære få lov å in underlivet mitt.

Det måtte bare finnes en bedre vei. Og etter mye leting på nett og overalt, kom jeg endelig over hypopressiv trening. Jeg er vokst opp i Spania, og der var det faktisk kjempevanlig. En del av det offentlige tilbudet etter fødsel faktisk. «Har du ikke fått tilbud om det?» spurte min barndomsvennine – «men du har jo fremfall, det er det eneste som fungerer!»

Den raskeste måten å komme i gang viste seg å være via en trener via Skype i Canada, da det var ingen trenere i hele Skandinavia… Etter kun noen få dager ble jeg så bra at jeg kunne gå litt uten smerte. Noen få dager! Dette etter nesten et helt år av å ha levd i smerte og i troen at livet mitt var ferdig. Alle hadde sagt at det ikke var noe mer å gjøre, sånn var livet mitt nå. Det er vanskelig å beskrive hvor glad og lettet jeg ble, men så kom det en voksende sinne…

Hvorfor får ikke alle kvinner tilbud om Hypopressiv Trening etter fødsel?

Alle, uansett hvor lite eller mye de er skadet, vil ha godt av en skånsom og effektiv måte å trene opp kjernen, stabilisere kroppen, og få ting på plass, rett og slett. Jeg klarte å bli helt asymptomatisk fra så store skader at den eneste løsningen var operasjon. Men nå har jeg ikke skader lenger. Og jeg blir bare sterkere og sterkere. Som bonus har holdningen blitt bedre, kjernen sterkere, midjen smalere (ikke at sånt er viktig) og jeg har fått en dyp forståelse for hvor mye kroppen kan heles hvis den bare får lov og hjelpen den trenger.

Det finnes enkel, effektiv og rask hjelp å få!

Målet mitt er at ingen andre kvinner må gå gjennom det jeg gjorde det første året, da jeg trodde alt var tapt og livet mitt var ødelagt for alltid.

Det spiller ingen rolle hvor lenge det er siden fødsel, om du har store skader eller bare føler at noe må bli litt sterkere eller komme litt mer på plass, begynner du i dag kan du på kort tid være på vei mot å bli sterk, stolt og flott. Det fortjener vi alle!

Om Hyporessiv Trening Norge

Sadie Lawler er den første sertifiserte treneren i Norge, og er sertifisert av både Low Pressure Fitness og International Hypopressives Council, der jeg er etablerende medlem.

Hypopressiv Trening Norge sprer god informasjon om forebygging og behandling av fødsels- og belastningsskader. Vi tilbyr også sertifiseringskurs for behandlere som vil lære mer om denne teknikken.

Siden 2018 har vi hatt gleden av å hjelpe over 6000 kvinner til å finne tilbake til en sterk og stabil kropp som de trodde de hadde mistet for alltid.