På kun 12 uker kan du gjøre noe med plager som inkontinens, underlivproplaps, delte magemuskler og smerter i rygg og bekken.

Med kun 10-15 minutter daglig kan du trene deg frisk fra plager som du trodde du måtte ha for alltid. 

Hypopressiv Trening og gravidyoga som følger deg gjennom graviditeten og forbereder deg til fødsel.

12 uker med styrke, mobilitet og fødselsforberedelse. For en sterk graviditet og en skånsom fødsel. 

En onlineversjon av workshoppen jeg har holdt i 30+ byer over hele Norge, rett inn i stua!

Workshoppen er en introduksjon i hypopressiv trening. Du lærer bakgrunnen for teknikken, hvordan den fungerer, pusteteknikken og 4 av øvelsene.

For deg som har gått hele løpet 1-1 eller via gruppetimer/kurs.

Hele serien som du bare kan sette på og trene til – du blir påminnet teknikken hele veien, og fra du starter så er du ferdig med alle de 8 øvelsene på 14 minutter.

Når du har gjennomført 12 ukers kurset eller 1-1 timer, kan du bli med på live trening. Få enda bedre resultater, tett oppfølging og motivasjon!

Hver onsdag 19.30-20.15 samles vi til trening og spørrerunde på nett.

Du har alltid tilgang til flere timer å trene til, og får i tillegg styrkevideoer + mobilitetstvideoer hver uke! 

For deg som har gjennomført 12 ukers kurset, gått hele løpet 1-1 eller vært på steg 2 workshop og vil komme videre. 

Mer teknikk, spennende justeringer og kule dynamiske stillinger som vil holde deg utfordret og vil gjøre at du kommer helt i mål med kroppen din.