Er det én ting vi får med oss når vi er gravide så er det at vi burde trene. Men det er ikke alltid så lett. Kvalme, form som er opp og ned, dørstokkmil og smerter setter begrensninger. Og det du trente før passer ikke nå som du er gravid.
Hva hvis du kunne få en helhetlig tilnærming til graviditeten? Som er enkel å gjennomføre, selv de dagene du har lite energi? Og som gir resultater?
Enkle øvelser som passer for alle, og du kan komme i gang med én gang
Du kan få sterkere kjerne når du er gravid. Vi viser deg hvordan.
Styrke og bevegelighet som gir mindre smerter og hjelper kroppen bli klar for fødsel.
Veksle mellom hypopressiv trening og gravidyoga. Hver økt er 15 - 30 min.
- Line, Bodø
- Silje, Sandnes
- Ingrid, Oslo
- Inger Lise, Molde
Egen Facebook gruppe hvor du kan stille oss spørsmål
Friheten til å gjøre det når det passer deg
Lær av andres spørsmål og motiver hverandre
Vi kombinerer gravidyoga, hypopressiv trening og våre beste fødselsforberedende teknikker for at du skal få den mest helhetlige og effektive tilnærmingen til graviditet og fødsel. Den unike kombinasjonen av styrke, mobilitet og avspenning, samt kunnskapen om hvordan kroppen din skal fungere, vil gi deg verktøyene du trenger gjennom denne reisen. Slik at du kan møte fødsel og barseltiden med det beste utgangspunktet.
Sadie Lawler driver Hypopressiv Trening Norge, og jobber med forebygging og rehabilitering av bekkenbunns- og kjernerelaterte plager. Hun har hjulpet tusenvis av kvinner til en kropp som er sterk og fri for lekkasjer og smerter.
| Ingeborg Kramprud er fødselsmentor, driver gravidyoga online og podcasten Nytt liv. Hun har undervist yoga i 10 år og brukt de siste fem årene på å fordype seg i gravidyoga, fødsel, hypnose og naturlig bevegelse.
|
Du gjør kurset i ditt tempo og har tilgang til innholdet i ett år.
