Hver dag får jeg kvinner hos meg som føler at de har vært flinke med trening etter fødsel. De har gjort uendelig mange knipeøvelser, øvelser for å lukke magemusklene, de har aktivert hver eneste lille muskel i kjernen og bekkenbunnen. Men de opplever å ikke komme i...
Trene sammen delte magemuskler Det er lett å bli forvirret når man prøver å trene sammen delte magemuskler etter fødsel. Det som skaper størst forvirring, i hvert fall i media, er alle rådene man får rundt delte magemuskler/mammamage/rectus diastase. Unngå planke....