av Sadie Lawler | aug 2, 2021 | hypopressiv trening
Hver eneste dag trener jeg opp kvinner fra skader og plager de har fått høre det ikke går an å gjøre noe med. De fleste begynner å fortelle meg om plagene ved å si ”det er det vanlige”, ”det er ikke så ille”, ”det er mange som har det verre”, og liknende utsagn....
av Sadie Lawler | jul 26, 2021 | automatisk funksjon, hypopressiv trening
Hver dag får jeg kvinner hos meg som føler at de har vært flinke med trening etter fødsel. De har gjort uendelig mange knipeøvelser, øvelser for å lukke magemusklene, de har aktivert hver eneste lille muskel i kjernen og bekkenbunnen. Men de opplever å ikke komme i...
av Sadie Lawler | mai 6, 2019 | automatisk funksjon, delte magemuskler, hypopressiv trening
Trene sammen delte magemuskler Det er lett å bli forvirret når man prøver å trene sammen delte magemuskler etter fødsel. Det som skaper størst forvirring, i hvert fall i media, er alle rådene man får rundt delte magemuskler/mammamage/rectus diastase. Unngå planke....