Hver eneste dag trener jeg opp kvinner fra skader og plager de har fått høre det ikke går an å gjøre noe med. De fleste begynner å fortelle meg om plagene ved å si ”det er det vanlige”, ”det er ikke så ille”, ”det er mange som har det verre”, og liknende utsagn....
Hver dag får jeg kvinner hos meg som føler at de har vært flinke med trening etter fødsel. De har gjort uendelig mange knipeøvelser, øvelser for å lukke magemusklene, de har aktivert hver eneste lille muskel i kjernen og bekkenbunnen. Men de opplever å ikke komme i...
Trene sammen delte magemuskler Det er lett å bli forvirret når man prøver å trene sammen delte magemuskler etter fødsel. Det som skaper størst forvirring, i hvert fall i media, er alle rådene man får rundt delte magemuskler/mammamage/rectus diastase. Unngå planke....