Du fortjener et liv fylt med glede + gledelig bevegelse

Med nettkurset vårt kan du gjøre noe med: inkontinens, underlivsprolaps, delte magemuskler og smerter i rygg og bekken, på kort tid og når det passer deg!

Bestill her

En unik tilnærming til kjerne- og bekkenbunnstrening

Hypopressiv Trening er en helhetlig tilnærming til inkontinens, underlivsprolaps, delte magemuskler og smerter i rygg/bekken.

Det meste som tilbys av opptrening og behandling er som et plaster – mens Hypopressiv Trening hjelper deg gjøre noe med rotårsaken til problemene.

"SADIE REDDET KROPPEN OG HELSEN MIN NESTEN TO ÅR ETTER JEG BLE MAMMA>>
Og det har LITE å gjøre med dette "etterbilde" jeg tok for noen dager siden, men jeg må innrømme at jeg føler meg bedre med en flat og sterk mage! Det er ryggen som har vært hovedproblemet, og ryggen blir bedre og bedre for hver dag som går. Dette tar meg nærmere målet mitt hver dag: å kunne trene som jeg ønsker, uten å få ryggsmertene tilbake, som igjen gjør at jeg kan leke med 2-åringen min, og ikke se på imens han leker med faren sin ... Livet mitt er hektisk og jeg trener når det passer meg, elsker at jeg har alt jeg trenger av veiledning og videoer å følge, så jeg bare trykke på play og følge øvelsene, og da er jeg ferdig med dagens øvelser på null tid!"

Mari Krogshus

Mamma

"Etter 5 barn på 6 år, der de siste var tvillinger, føltes det ut som om alt i kroppen hadde blitt ommøblert. Jeg trodde ikke det var mulig å gjøre noe med magen, det hadde gått over ett år siden fødsel og det så fortsatt ut som om jeg var 8 måneder på vei. Jeg måtte gå med et stort magebelte og løse klær, og ennå så jeg gravid ut. Men nå med hypopressiv trening, er det nesten helt borte etter kort tid, og det blir bare bedre og bedre! Det var helt avgjørende at jeg kunne trene hjemmefra i korte økter og når jeg hadde mulighet, ellers hadde jeg aldri klart det, livet er hektisk! Evig takknemlig for dette opplegget!"

Kristin

Mamma til 5

Slik startet det..

Sadie Lawler startet Hypopressiv Trening Norge i 2018 ut av ren nødvendighet.

Hun opplevde alvorlige plager etter fødsel som hun ikke fikk hjelp med.

Da hun endelig fant Hypopressiv Trening og ble frisk, viste hun at dette var noe norske kvinner trengte å få vite om.

Kom i gang

Den raskeste måten å komme i gang på er via vårt online grunnkurs. Vi har også eget kurs for gravide.

Har du trent 1-1 kan du ha glede av treningsvideo med hele serien. Og for deg som er klar for neste steg har vi workshops som går dypere og ukentelig live treninger hvor du får svar på det du lurer på. 

Delte magemuskler – dette må du vite!

Opp mot 70 % av alle kvinner har fortsatt et «stort» mellomrom mellom magemusklene 6 uker etter fødsel. Mer enn 40 % vil fortsatt oppleve dette 6 måneder etter fødsel, og nesten 35% vil fortsatt slite med dette 12 måneder etter fødsel.

Hva er underlivsprolaps/fremfall?

Opptil 50% av kvinner vil oppleve en form for...

"ALLE som har født bør drive med hypopressiv trening! Som trebarnsmamma har jeg erfart hvor lite frihet man føler når man opplever tisseuhell... men den følelsen man får av å IKKE ha det, hverken på trening eller når jeg leker med jentene, det er FANTASTISK! Jeg elsker øvelsene, de får meg til å koble på hele kroppen og jeg føler meg lett i kroppen, og sterk. Er så taknnemlig for Sadie og hennes metode, det er også en stor pluss å kunne gjøre det hjemme når det passer meg, og alltid kunne spørre om råd og få raskt svar på det jeg lurer på :)"

Silje

Mamma til 2

“Jeg har aldri født barn, men har hatt rygg- og magesmerter i mange år. Jeg hadde prøvd alt av dietter og treningsformer og brukt en formue på behandling… etter å ha brukt denne teknikken i noen uker er smertene vekk! At jeg samtidig har fått midjen tilbake er jo heller ikke dumt! Så glad for at jeg tok steget selv om jeg var redd det var bare for de som har fått barn. Dette kurset passer for alle, jeg kan ikke anbefale det nok!”

Kristine Haugland

Bli en del av løsningen – bli Hypopressiv Trener

Det er så mange som ikke får hjelp, som får beskjed om at de bare må finne seg i en kropp som ikke fungerer.

Som kun får valget mellom øvelser som ikke fungerer godt nok eller operasjoner med potensielt alvorlige konsekvenser.

Det kan du gjøre noe med!

«Hypopressiv trening er en effektiv treningsform, lett å lære, rask å gjennomføre.

Jeg har blitt sterkere i rygg- og bekkenmuskulatur, oppnådd lukking av diastase (6cm). Har mye mindre nedpress, og ryggsmertene er borte!

Jeg ble overrasket over hvor raskt det virket selv om jeg hadde gått med plagene i mange år.  Det var veldig enkelt å følge kurset på nett, selv om jeg aldri hadde gjort noe sånt før, og jeg fikk alltid svar om jeg var usikker på noe. Anbefales!»

Anne

Mamma og bestemor